负担巧转换,压力变动力
http://www.huaue.com  2017年11月23日  来源:北京考试报

  北京市昌平区第一中学教师 王世强
  
  案例:
  
  小杨进入高三后,遇到一个怪圈:平时学习还不错,考试成绩却总是不理想。为什么每次考试都发挥不好呢?小杨反复思考后得出一个“惊人”的结论:和母亲有重大关系。为什么她会这样想呢?
  
  小杨一直很努力,把学习看得很重要,一直以严格标准要求自己,并设定高考目标。在这种情况下,她很容易紧张。而偏偏小杨的妈妈很敏感,情绪易起伏,她对小杨的学习成绩异常看中。孩子考出好成绩,妈妈开心得不得了;如果考不好,她就非常沮丧,甚至无精打采,好像高考中自己才是主角。妈妈每天对小杨的行为举止非常关注,很少安慰孩子。有时小杨表现得差点,妈妈脸色不由自主地变难看。而且妈妈对生活易产生负面情绪,不相信孩子。
  
  分析:
  
  妈妈的不自信
  
  小杨心态容易受到妈妈影响。而妈妈本身是不自信的。在母女日常交流中,这种不自信会有意无意地传递给小杨。小杨带着负面心态学习时,也会背负额外的负担。考试时,这种额外负担会导致小杨不能轻装上阵,难以发挥出真实水平。
  
  一旦考生父母的心态不稳定,在紧张备考的状态下,孩子的紧张感会更强烈。如果这种紧张感不能有效降低,孩子的考试状态容易出问题。
  
  不能肯定孩子
  
  一个人优秀的方面是需要不断强化和鼓励的,尤其是相对敏感的考生。如果父母看到孩子的优点,加以强调,甚至是重点加强,孩子在这方面就能建立起自信心。自信心一旦稳定地建立,就能迁移到学习和考试中,成绩也容易见到成效。
  
  有的父母习惯性地只批评孩子,不鼓励表扬孩子。这可能是因为父母在成长经历中,没有被人表扬和鼓励过,也不懂得这种教育策略。孩子需要父母用心观察并被肯定。父母对孩子的鼓励和肯定就是爱孩子的表现,它会给孩子带来正能量。
  
  讲究“战略战术”
  
  孩子高考是个系统工程,考验系统的成熟性和稳定性,包括家庭体系的“战略战术”。上述案例中,缺乏一种“战略思维”,即把关注重点总是集中在学习成绩和学习努力上,没有从其他角度做足工作,比如对孩子的心理建设,对孩子考试技能方面的培训等。父母常常会忽略,高考对于孩子来说是第一次,他并没有经验可参考。
  
  建议:
  
  做阳光父母
  
  父母要先树立自信,比如锻炼身体、训练情绪管理能力等。遇到紧急的事,要克制紧张心态,让自己平稳下来。父母的心态积极阳光,就能给孩子一股清泉般的治愈能量。换个角度想,父母也要感谢孩子,正是高考这个大事,才有机会训练自己更加阳光自信。
  
  调目标期望
  
  压力来自于过高的期望值,过高的目标会让自己和孩子陷入高压状态。父母要从主观上降低期待,或制定可浮动的目标,即使期待没有达到,也是可以接受的。这样孩子能体会到父母不是那么看重成绩,更多的是爱自己,才更有动力和能量投入到学习中。
  
  多鼓励孩子
  
  父母可每天发现孩子的一个优点,可在言语上鼓励,或用身体语言进行鼓励。例如,每天一个自然的拥抱。鼓励过程是给孩子建立自信的过程,也是培养孩子良好应考心态的过程。鼓励孩子也能肯定自己,孩子也会不畏惧困难,一往无前地面对高考。
  
  对于孩子考试的心态和策略,父母也要及时、细致观察,并在适当的时候给予有效指导。
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